睡眠时间的更进一步 睡眠不足的危害有多大(4)

清醒时间太低的不良影响

不良影响1：可造成抑郁症

随着时间的很长，清醒太低和清醒语言障碍可造成抑郁症的作用于。发烧与抑郁症有着必不可分的关联。

据一项07年对于1万人的调查显示，那些患上发烧的人发展成为抑郁症的机率比那些没有发烧的人高达五倍之多。实际上，发烧一般来说是抑郁症的先兆之一。

发烧和抑郁症是相辅相成的，清醒太低会过重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

从积极的角度进发，治疗清醒问题有助于抑郁症的缓解，这样一来。

不良影响2：加快指甲阿兹海默

毕竟大多数人都随之而来过在几个傍晚不睡觉后，指甲蜡黄，眼睛肿。

但这不可否认长期清醒太低可造成指甲明亮，再次出现皱纹，还会带来黑眼圈。

当你没有拿到充分的清醒时，你的四肢会积聚更多的应激激素荷尔蒙。

氯化钾的荷尔蒙会生成指甲中的胶原蛋白，而这种胺基酸可保持指甲凸而有弹性。

不良影响3：提高死亡者不确定性

加拿大分析人员曾经观察过1万多名加拿大公务员的清醒模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡者率的。

结果显示，那些清醒从7小时增大至5小时甚至更少的人，其患上癌症丧命的不确定性提高近一倍。

特别是在要强调的是，缺乏清醒可将其患心血管癌症而死亡者的机率提高一倍。

不良影响4：引发严重的健康问题

清醒语言障碍问题以及慢性清醒太低可提高你患上这些癌症的不确定性：心脏癌症，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，癌症。

估计，有九成发烧病症(以难入睡和易醒为特性的人群)还诱发其它一些健康问题。

不良影响5：令人健忘愚钝

想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都拿到充份的清醒才行。

分析成果一致确定，一种被称为“尖波彷如”的脑干区域专门专责谋求记忆。

这种脑波也专责从脑干海马体到脑干皮层以太网高深到的信息。而“尖波彷如”大部分都在人们深度清醒亦同再次出现。