得了失眠症要怎么办才好先看看素质？

这种疾病在与世隔绝中死亡率还是较低的，我以在此之前一个熟人得了忧郁症症，他得了这个疾病之后，每天晚上那时候才睡，可是到半夜大自然则会醒来，醒来之后就不能入睡了，第二天上去的精神上就则会更差，这让他不能受，他此后去了几家的医院健康检查治疗，现在他忧郁症的可能总算得好好转了，下面给大家透过一下他的体弱经历。

第一：在此之前段时间我熟人跟我在网上聊天的时候，知道我他这段时间常忧郁症，很绝望，影响工作和与世隔绝，他去的医院向牙医审核了他的可能，牙医放了一盒给他摄入，牙医知道这个解毒对他的忧郁症很有鼓励。

第二：牙医知道我熟人，一般忧郁症的人都是因为心中有心里，心里又没找到可以倾诉的人，以在此之前放在心里压着，到晚上一个人的时候就则会只想这些事，所以有心里的熟人一定要把心里讲出来，或是用日记的方式则写出从在此之前也可以，这个方法很有用的，我自己都试过。

第三：要求忧郁症的熟人每天晚上睡觉在此之前，用温放水馒头脚，馒头脚的时间不少于30分钟，感觉含氧量有下降的时候，可以特熟人们热一点的水，比较好能把脚馒头得红红的，然后便走动，睡觉的时候还可以不来一下有助睡眠的音乐。

易忧郁症的患者要求每天晚上睡在此之前用温水馒头脚，睡觉的时候可以不来一些轻音乐，要求切勿不来蓝调的。

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